SPA - SAUNA
LE SAUNA NATUROPATHIQUE
Le sauna est un excellent outil pour entretenir sa santé, souvent sous-estimé, utilisé depuis l’antiquité.
Nombre de civilisations ont cherché à exploiter les effets sur le corps de l’eau chaude, de la vapeur ou d’une atmosphère chaude en alternance avec le froid.
Le mot sauna vient du finnois, et signifie « suée » : les finlandais l’ont depuis longtemps incorporé à leur mode de vie, comme une coutume conviviale hebdomadaire, et afin notamment de prévenir les maladies.
On dit qu’il y aurait environ 3 millions de saunas en Finlande pour 5,5 millions d’habitants !
COMMENT ÇA SE PASSE ?
Le sauna naturopathique se pratique dans une cabine sèche et chaude, idéalement à une température 90°C avec une hygrométrie d'environ 35%, qui permet à la sudation de se déclencher.
La sudation est un processus homéostatique qui permet au corps de se maintenir à 37°C.
Vous ne trouverez pas d’eau dans notre sauna !
L’idéal est de pratiquer le sauna naturopathique avec le ventre vide (l’énergie nécessaire à la digestion est détournée pour amener le sang à la périphérie et suer).
Il est essentiel d’entrer au sauna avec le corps parfaitement sec.
Le déroulé lui même : une séance de sauna de 15 mn max, une douche froide, une séance de repos de 15 mn, à répéter 3 fois, soit environ 1h30 en tout.
LES BIENFAITS DU SAUNA POUR LA SANTE
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Se détoxifier (éliminer les toxines) par l’élimination des sels usés et des toxines grâce aux sécrétions des glandes cutanées ;
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Revitaliser le système nerveux et glandulaire grâce à une relaxation profonde. L’énergie circule mieux dans le corps et contribue à l’équilibre psycho-émotionnel. Il procure une sensation de légèreté, de propreté extérieure et intérieure, de mieux-être et favorise le sommeil ;
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Se détendre et décompresser, grâce à l’action apaisante de la chaleur sur le système nerveux ;
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Décongestionner ses organes internes, puisque le sang les quitte pour se concentrer en grande partie sous la peau ;
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En prévention santé, pour se renforcer et améliorer son immunité grâce à l’effet d’hormèse, qui permet l’augmentation de ses capacités d’adaptation à un environnement stressant pour le corps. Seront renforcés tous les organes, et en particulier les systèmes nerveux et glandulaires.
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Améliorer sa santé cardio-vasculaire grâce aux contraintes d’adaptation demandées aux vaisseaux, et à la gymnastique que leur impose l’alternance du chaud et du froid (lors de la douche), ainsi qu’au travail du cœur.
Le sauna et la douche froide associée permettent également de gagner en vitalité grâce à l’effet dynamisant du froid et au phénomène d’hormèse : une contrainte appliquée au corps, suffisamment importante pour le faire réagir permet à la longue l’amélioration de ses capacités d’adaptation à cette contrainte particulière et un renforcement global de l’organisme.
LE SPA DE L'ATELIER DES SOURCES
L'espace comprend le sauna proprement dit, un vestiaire, une salle de bains, une salle de massage ainsi qu'une salle de repos.
Le protocole naturopathique que nous recommandons prévoit trois séances consécutives de 30 minutes, soit une durée d'environ 1h30.
L'espace peut accueillir 3 à 4 personnes simultanément.
Prévoir un peignoir ainsi qu'une à deux serviettes.
Prestations et Conditions
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Le sauna est ouvert pour deux personnes minimum
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Le tarif est de 28€ par personne
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Location peignoir / serviettes sur demande : 5€
Modalités d’inscription
Nous prévenir au moins une semaine avant le début du stage, les inscriptions individuelles se faisant sur place le jour de l'arrivée des participants.
Besoin de plus d’informations ?
Joël au 06 03 00 04 00
