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YOGA ET RANDONNEE

YOGA ET RANDONNEE
Avec Shamms et David 

Après le confort douillet de l’hiver, après l’introspection et la maturation des petites graines que nous avons semées, il est temps d’observer l’éclosion du printemps et de se retrouver à l’air libre !

 

L’objectif de ce stage est de nous reconnecter à la nature pour accueillir ces nouvelles sensations printanières, réveiller nos sens et apprécier le spectacle du renouveau des énergies.

En nous recentrant sur notre intériorité grâce à la pratique de la respiration, de la méditation et de postures choisies, nous poserons notre souffle pour mieux déposer notre corps et notre mental et observer ce lâcher-prise en pleine conscience.

 

Des randonnées dans la belle nature environnante remettront nos corps en mouvement et nous permettront de mieux nous connecter à nous-mêmes et aux autres. Sans oublier l’accueil chaleureux de l’Atelier des Sources où Emmanuelle et Joël nous régaleront avec leurs délicieux plats bio faits maison, frais, gourmands et généreux.

 

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Shamms ... Après avoir pratiqué les arts martiaux orientaux avec beaucoup d’engagement et d’intensité (karaté, kung-fu, taï-chi, kalarippayat, varma kalai), j’ai recherché une pratique corporelle interne et plus à l’écoute du corps : je me suis alors tournée vers le yoga, un véritable retour aux sources qui me permettait de rendre hommage à mes origines indiennes.

Pratiquant le hatha yoga de Krishnamacharya, dans la lignée de Madras, je suis très heureuse de le partager avec tous ceux qui ont envie de travailler avec moi.

Diplômée de l’EFY Paris (École Française de Yoga), je propose un yoga doux, adapté à vos besoins et à vos possibilités du moment, tout en vous invitant à un travail en profondeur.

 Au fil d’un voyage à travers la respiration, les postures et l’attention portée au souffle, je vous propose de vous reconnecter à votre corps et d’apprendre à l’écouter, à l’accueillir tel qu’il est, sans jugement.

Ce travail corporel en profondeur aura une incidence sur votre mental et vous permettra de comprendre que la spiritualité peut naître dans le corps.

 

David.... pratiquant le Yoga depuis 12 ans, je l’ai tout d’abord pratiqué en complément d’autres disciplines (judo, aïkido, course à pied) puis les bénéfices corporels et les changements également ressentis sur mon mental m’ont amené à approfondir mon expérience à l’école Yoga et Méditation de Paris. Continuant de me former, j’ai récemment obtenu un diplôme d’enseignant au Tigre avec Emmanuel Thiery. Désireux de partager cet enseignement, je vous propose d’explorer le chemin d’un Yoga traditionnel et intégral. Par les postures bien sûr mais aussi en allant vers des chemins plus subtils grâce à la respiration, la concentration, la relaxation et la méditation.

Exemple de déroulé du stage

Programme donné à titre indicatif et susceptible d'être modifié en fonction des besoins et de l'énergie du groupe

 

Vendredi

 

  • À partir de 17h : accueil et installation

  • 18h : cercle d’ouverture

  • 19h30 : dîner

  • 20h30 : présentation du week-end et échanges sur vos attentes

Samedi

  • 7h30 – 8h15  : yoga à jeun, réveil des énergies matinales

  • 8h15 -10h30 : petit déjeuner et temps libre

  • 10h45 – 12h15 : yoga

  •  12h30 – 15h  : déjeuner et temps libre

  •  15h – 17h  : randonnée

  • 17h30 – 19h : yoga

  • 19h30 : dîner

  •  21h : soirée libre ou échanges autour des textes fondateurs du yoga

Dimanche

  • 7h30 -8h30 : yoga à jeun, réveil des énergies matinales

  • 8h15-9h30 : petit déjeuner, libération des chambres

  • 9h30 -11h : randonnée

  • 11h30-13h  : yoga

  • 13h-14h30 : déjeuner

  • 14h30 -15h30  : cercle de clôture

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Prestations et Conditions

  • 2 journées complètes

  • Deux nuits en chambre partagée (2 à 4 personnes maxi)

  • Pension complète, repas végétariens faits maison, produits bio et locaux (agriculture raisonnée)

Tarif Stage

350 €  incluant frais pédagogique, hébergement en

pension complète et linge de lit

Informations pratiques

Arrivée le vendredi 25 mars à partir de 17h30

Retour le dimanche 27 mars après 16h30

Localisation : l’Atelier des sources – 5 route de Vicq – 86260 Angles sur l’Anglin (Vienne)  

voir les modalités d’accès
La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à nous contacter à ce propos.

Gare SNCF Châtellerault 

Navette locale nous contacter

Services

  • Les draps et serviettes sont fournis. 

  • Attention il n’y a pas de distributeur bancaire à Angles, prévoir chéquier ou liquide

  • Il existe une épicerie qui fait également tabac, journaux, relais poste

  • Merci de nous faire part, lors de votre inscription, d’éventuelles allergies ou intolérances sérieuses

Repas


Cuisine gourmande, végétarienne, locale et bio, préparée quotidiennement par Joël et Emmanuelle

Précautions sanitaires

Pour assurer la santé et la sécurité de tous :

● Si vous n'êtes pas vaccinés, veuillez fournir les résultats de test  antigénique ou PCR négatif de moins de 72h.

● Si vous présentez des symptômes pseudo-grippaux ou ne vous sentez pas bien dans les 48 heures précédent la date de début, veuillez rester à la maison et contacter l'animateur pour les options d'annulation.

● Veuillez vous assurer de bien vous laver les mains, surtout avant et après les pratiques/activités, sorties et

repas.

 

Modalités d’inscription

Les inscriptions se font par mail (soleil.tchao@yahoo.fr) et ne sont définitives qu’à réception d’un chèque ou d’un virement d’acompte de 100€ à l’ordre de Shamms Tchao, à envoyer à son adresse postale: 72 rue d’Aguesseau 92100 Boulogne Billancourt. 

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