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YOGA

Yoga

Avec Laurence Lhermitte

Les séances de ces deux jours vous montreront que, dans le yoga, comme dans la vie, la stabilité importe davantage que la souplesse. Nous revisiterons ainsi toute une série de postures à partir d'une base solide sur nos deux pieds et de notre véritable centre, notre bassin, plus précisément, notre périnée. Nous découvrirons ou sentirons à nouveau que toutes nos voûtes sont liées : voûtes plantaires, périnée, voile du palais, fontanelle, et, bien sûr, diaphragme. Un déséquilibre dans l'une des voûtes entraîne un déséquilibre dans les autres, un réalignement de l'une d'entre elles réaligne les autres. Nous constaterons aussi l'importance de la respiration : si le diaphragme bouge librement au rythme du souffle, les autres voûtes ne sont pas figées, mais elles sont vivantes ; les postures ne sont donc jamais statiques, les postures respirent. À partir d'une base solide, nous pouvons nous poser en confiance sur la Terre, qui, en retour, nous donne l'énergie dont nous avons besoin pour nous déployer dans les postures.

Il n’y aura ni postures extraordinaires ni performances cardiaques ni renforcement direct des abdominaux superficiels. Il y aura des mouvements lents – lenteur nécessaire à la prise de conscience et à la perception de ce qu'il se passe dans le corps – induits par notre souffle. Nous pratiquerons à partir de nos abdominaux profonds sans endommager la zone des vertèbres lombaires. Depuis l’assise, nous voyagerons à quatre pattes, debout, sur le ventre, sur le dos. Dans toutes ces positions, nous laisserons les postures se déployer à partir de notre stabilité retrouvée. Nous terminerons chaque séance par l’indispensable relaxation qui permet au corps d’assimiler les postures et qui nous permet de savourer les retrouvailles avec un corps vivant.

La pratique sera douce et adaptée par mes soins à chacune et à chacun d'entre vous, quel que soit votre état de santé et que vous soyez débutant ou expérimenté.

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Je pratique le hatha yoga depuis 2006. C'est le besoin de soulager en douceur des maux de nuque qui m'a amené au yoga. Je m'y suis sentie tout de suite comme un poisson dans l'eau ! Le yoga m'a permis d’acquérir une meilleure perception de mes sensations et des signaux envoyés par mon corps. J'ai aussi appris à accepter, ici et maintenant, l'état du corps, avec sa force, sa souplesse, mais aussi ses limites et ses faiblesses. Cette expérience vécue sur le tapis ne sert à rien si elle n’est pas transposée dans le quotidien. Et c'est bien là, à mes yeux, l'objectif du yoga : accepter ce qui est et « être un avec », avec moi, avec l’autre, avec toute situation.

Je suis animée par l’esprit du débutant : toute posture déjà pratiquée des centaines de fois est une nouvelle posture et amène une nouvelle expérience qui, si j’y suis sensible, me rapproche de qui je suis au plus profond dans l’instant. Les changements nécessaires s’imposent alors dans la vie personnelle et professionnelle. Ainsi, en 2011, j’ai ressenti l’envie d’enseigner à mon tour. Tout en continuant de me former, je transmets tout ce que j'ai reçu et tout ce que je reçois encore. Enseigner est pour moi une autre façon d’apprendre. En 2018, j'ai laissé la vie me transporter de ma zone de confort à Bruxelles vers la Guadeloupe et en 2021, je suis venue m'installer dans le Poitou.

La pratique et l’enseignement du yoga font partie intégrante de ma vie et s’inscrivent dans ma démarche spirituelle sur la voie proposée par Arnaud Desjardins.

Déroulé du stage

Programme donné à titre indicatif et susceptible d’être modifié en fonction des besoins et de l’énergie du groupe

Vendredi

  • 17h : Accueil et installation 

  • 18h : Présentation du stage

  • 19h : Diner

  • 20h30 -21h : Assise en silence suivie du silence de la nuit

Samedi

  • 7h30 : Tisane et ses accompagnements pour celles et ceux qui le souhaitent

  • 8h-11h : Yoga

  • 11h30 : Brunch

  • 13h -15h : Temps libre 

  • 15h30 -18h30 - Yoga

  • 19h30 : Dîner

  • 20h30 - 20h50 : Assise en silence suivie du silence de la nuit

Dimanche

  • 7h30 : Tisane et ses accompagnements pour celles et ceux qui le souhaitent

  • 8h -11h : Yoga

  • 11h30 : Brunch

  • 13h -15h : Yoga

  • 15h30 : Fin du stage

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Prestations et Conditions

  • 11 heures de yoga 

  • Stage limité à 12 participants 

  • Si vous souhaitez, un entretien téléphonique d'une quinzaine de minutes auprès de Laurence pour lui faire part de vos soucis de santé particuliers.

  • Deux nuits en chambre partagée (2 à 3 personnes maxi)

  • Pension complète, repas végétariens faits maison par l'Atelier des sources, produits bio et locaux (agriculture raisonnée)

  • Le matériel est fourni 

Tarif atelier

  • 345€ si réservation avant le 15 décembre 2021 et si vous logez sur place

      La réservation est confirmée après le versement de 160€              pour les arrhes non remboursables.

  • 295€ si réservation avant le 15 décembre 2021 et si vous ne logez pas sur place

      La réservation est confirmée après le versement de                        110€ pour les arrhes non remboursables.

  • 365€ si réservation après le 15 décembre 2021 et si vous logez sur place

       La réservation est confirmée après le versement de 160                 € pour les arrhes non remboursables.

  • 315€ si réservation après le 15 décembre 2021 et si vous ne logez pas sur place

      La réservation est confirmée après le versement de 110                € pour les arrhes non remboursables.

Informations pratiques 

Arrivée le vendredi 25 février à partir de 17h

Départ le dimanche 27 février vers 16h

Localisation : l’Atelier des sources – 5 route de Vicq – 86260 Angles sur l’Anglin (Vienne)  

Gare SNCF Châtellerault 

Navette locale tarif spécial nous contacter

Services

  • Les draps et serviettes ne sont pas fournis. Location en option sur demande à 20€ 

  • Attention il n’y a pas de distributeur bancaire à Angles, prévoir chéquier ou liquide

  • Il existe une épicerie qui fait également tabac, journaux, relais poste

  • Merci de nous faire part, lors de votre inscription, d’éventuelles allergies ou intolérances sérieuses

Précautions sanitaires

Pour assurer la santé et la sécurité de tous :

  ● Si vous n'êtes pas vaccinés, veuillez fournir les résultats de           test  antigénique ou PCR négatif de moins de 48h.

  ● Si vous présentez des symptômes pseudo-grippaux ou ne            vous sentez pas bien dans les 48 heures précédent la date de      début, veuillez rester à la maison et contacter l'animateur pour       les options d'annulation.

 ● Veuillez vous assurer de bien vous laver les mains, surtout            avant et après les pratiques/activités, sorties et repas.

 

Modalités d’inscription

Auprès de laurence yoga.laurence@gmail.com ou au 07 88 68 36 74

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