Yoga

Avec Laurence Lhermitte

Les séances seront consacrées à notre colonne vertébrale, que la vie moderne malmène si souvent. Nous ramènerons notre colonne vertébrale dans son axe et nous prendrons conscience de notre bassin, notre véritable centre.

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Le voyage commencera par une assise juste, qui respecte l’ossature du bassin et les viscères qui y sont logés, et qui permet à la colonne vertébrale de s’ériger naturellement sans effort déployant toute la beauté de ses ondulations. Du coup, sans aucun artifice, le souffle circulera dans sa colonne d’air, le corps vibrera dans ses trois dimensions et il sera de nouveau énergétiquement vivant. Point de départ capital ! Le diaphragme montera et descendra librement, donnant la pulsation aux autres voûtes du corps, voûtes plantaires, périnée, voile du palais, voire la fontanelle, qui pourront alors se mouvoir en harmonie avec ce muscle, ce qui nous aidera à retrouver notre alignement. La sensation de l’étoile de mer s’installera : inspiration vers le centre et expiration depuis le centre vers les extrémités, soutien au déploiement dans les postures.

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Il n’y aura ni postures extraordinaires ni performances cardiaques ni renforcement direct des abdominaux. Il y aura des mouvements lents – lenteur nécessaire à la prise de conscience et à la perception de ce qui se passe dans le corps –, induits par notre souffle. Depuis l’assise, nous voyagerons à quatre pattes, debout, sur le ventre, sur le dos, avant l’indispensable relaxation qui permet au corps d’assimiler les postures et de savourer, mine de rien, les retrouvailles avec notre véritable centre et un rachis revitalisé.

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Les postures seront vécues comme une ouverture vers l’autre, car le yoga n’est pas juste un retour vers soi, chacun étriqué sur son petit tapis, mais c’est, in fine, une succession de mouvements qui permettent de dépasser les limites de notre peau à la rencontre du monde et de l’autre, exactement comme le bébé qui, déjà dans la matrice, intrigué, cherche à découvrir l’au-delà de sa zone de confort. Ces séances nous redonneront vitalité et énergie et nous permettront de retrouver la sensation d'un corps vivant. Nous goûterons à nouveau la confiance en nous et nous serons prêts pour un retour dans le quotidien sur de nouvelles bases.

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La pratique sera douce et adaptée par mes soins à chacune et à chacun d'entre vous, quel que soit votre état de santé et que vous soyez débutant ou expérimenté.

Je pratique le hatha yoga depuis 2006. C'est le besoin de soulager en douceur des maux de nuque qui m'a amené au yoga. Je m'y suis sentie tout de suite comme un poisson dans l'eau ! Le yoga m'a permis d’acquérir une meilleure perception de mes sensations et des signaux envoyés par mon corps. J'ai aussi appris à accepter, ici et maintenant, l'état du corps, avec sa force, sa souplesse, mais aussi ses limites et ses faiblesses. Cette expérience vécue sur le tapis ne sert à rien si elle n’est pas transposée dans le quotidien. Et c'est bien là, à mes yeux, l'objectif du yoga : accepter ce qui est et « être un avec », avec moi, avec l’autre, avec toute situation.

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Je suis animée par l’esprit du débutant : toute posture déjà pratiquée des centaines de fois est une nouvelle posture et amène une nouvelle expérience qui, si j’y suis sensible, me rapproche de qui je suis au plus profond dans l’instant. Les changements nécessaires s’imposent alors dans la vie personnelle et professionnelle. Ainsi, en 2011, j’ai ressenti l’envie d’enseigner à mon tour. Tout en continuant de me former, je transmets tout ce que j'ai reçu et tout ce que je reçois encore. Enseigner est pour moi une autre façon d’apprendre. En 2018, j'ai laissé la vie me transporter de ma zone de confort à Bruxelles vers la Guadeloupe.

La pratique et l’enseignement du yoga font partie intégrante de ma vie et s’inscrivent dans ma démarche spirituelle sur la voie proposée par Arnaud Desjardins.

Déroulé du stage

Programme donné à titre indicatif et susceptible d’être modifié en fonction des besoins et de l’énergie du groupe

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Lundi

• 19h : accueil et installation des participants

• 21h15 : diner

• 22h-22h20 : assise en silence suivie du silence de la nuit

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Mardi

• 7h30 : collation

• 8h-11h : yoga

• 11h30 : brunch

• 13h-15h : temps libre

• 15h30-18h30 : yoga

• 19h30 : diner

• 20h30-20h50 : assise en silence suivie du silence de la nuit

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Mercredi

• 7h30 : collation

• 8h-11h : yoga

• 11h30 : brunch

• 13h-15h : yoga

• 15h30 : départ

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