YOGA

Yoga et cuisine 

Avec Alice Molardi

Après cette longue période d'incertitude (qui n'est d'ailleurs pas finie!), j'aurai le plaisir de vous retrouver pour un moment de partage (que cela nous a manqué !) au sein d'une retraite de yoga de 4 jours, avec comme but de se ressourcer, se recentrer, se nettoyer et transformer l'énergie de l'été en force et équilibre pour faire face à l'arrivée de l'automne et au changement avec un corps sain et un esprit clair. 

 

Je vous propose du Hatha yoga, Flow et Restauratif, des repas végétariens cuisinés avec amour et des bons produits soit par nos hôtes soit par nous-mêmes, des balades en pleine nature dans un des plus beaux villages de France, du temps libre, de la méditation et beaucoup de bonne humeur! Nous allons prendre soin de nous grâce au yoga, à la méditation et à un régime végétarien ayurvédique et gourmand pour prendre conscience de notre énergie et apprendre à mieux la gérer. Ce sera l'occasion d'approfondir le yoga, d'évoluer dans notre pratique et d'intégrer de petits gestes yogi dans notre style de vie, au quotidien.

             

 Avec une approche basée sur la bonne humeur et le partage, à travers ce stage j’ai envie de transmettre les bienfaits qu’un style de vie yogique apporte à notre corps et à notre esprit, comme des simples habitudes quotidiennes peuvent nous aider à puiser le mieux de notre vie, en relativisant, en s’aimant, en comprenant de quoi nous avons besoin.

 

Le but du Yoga que j’enseigne est de travailler sur notre approche positive et ouverte à la vie, à travers un travail sur la ligne du dos et sur les deux régions émotionnelles de notre corps (hanches et cœur), sur les espaces de respiration, en alternants postures statiques et flow pour réveiller l'énergie, avec une grande attention à l’alignement du corps, grâce auquel on a accès aux sensations de paix et sérénité plus profondes. Pour moi le yoga c’est un tout, un style de vie auquel on s’accroche et grâce auquel on peut s’épanouir et qui nous aide à mieux faire face aux difficultés, avec recul, ironie et patience, sans préjugés et sans être stricte sur certaines pratiques yogiques, en laissant aux pratiquant le choix d'intégrer ce qu'il peut afin que chacun trouve sa place dans le yoga. 

 

Egalement passionnée de cuisine depuis mon enfance, j’associe une cuisine saine et gourmande à ma pratique.  

Après une formation traditionnelle en Hatha Yoga, j’ai continuée à explorer le monde du yoga avec des parcours des plus variés (Iyengar, Katonah, Flow, Posturale etc.). Mon but était de pouvoir rendre le yoga accessible à tous, je me suis donc spécialisée aussi en Yoga Enfants et Yoga Pré et Post Natal ainsi que Yoga pour personnes à mobilité réduite. Au cours des années en pratiquant et en enseignant, ma passion s'est révélée être l'éveil corporel et son lien avec le bien-être, l'énergie, la santé et le bonheur de chacun. Mon approche mélange donc plusieurs styles, du Hatha Classic au Katonah au Yoga dynamique ou restauratif, mais toujours avec un regard intérieur aux ressentis que les postures et les techniques de respirations développent en nous.

Je serai ravie de partager avec vous ces 4 jours de bien être, transformation, repos et partage ❤️ 🌻      

Déroulé du stage

Programme donné à titre indicatif et susceptible d’être modifié en fonction des besoins et de l’énergie du groupe

Vendredi

 

  • 17h : accueil et installation des participants

  • 18h : cours

Samedi-dimanche-lundi

  • 8h : méditation ou marche silencieuse

  • 9h : petit déjeuner léger

  • 9h30-11h : pratique

  • 11h15-13h : temps libre

  • 13h : déjeuner

  • 14h-17h30 : pratique

  • 17h30-19h : temps libre

  • 19h : diner

  • 21h : yoga digestif restauratif / méditation mantras

Mardi

  • 8h : méditation

  • 8h30-11h : pratique

  • 11h15 : brunch

  • 13h : pratique finale

  • 15h : départ

Prestations et Conditions

  • Stage limité à 10-12 personnes

  • 2/3 cours par jour, 4 ateliers, une méditation par jour

  • Quatre nuits en chambre partagée (2 à 3 personnes maxi)

  • Pension complète, repas végétariens faits maison par le groupe ou l'Atelier des sources

Tarif stage

580 € avant le 15 août puis 640€ incluant frais pédagogique et hébergement en pension complète.

Informations pratiques

Arrivée le vendredi 4 septembre à 17h

Départ le mardi 8 septembre à 15 h

Localisation : l’Atelier des sources – 5 route de Vicq – 86260 Angles sur l’Anglin (Vienne)  

voir les modalités d’accès
La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à nous contacter à ce propos.

Navette locale, depuis et vers la gare TGV de Chatellerault, tarif spécial sur réservation (prévoir 3 jours avant) :

 

  • En journée la semaine jusqu’à 20h : 38€ pour 3 personnes

  • Après 20h et le dimanche et jour férié : 49€ pour 3 personnes

Services

  • Les draps et serviettes ne sont pas fournis. Location en option sur demande à 15€ 

  • Attention il n’y a pas de distributeur bancaire à Angles, prévoir chéquier ou liquide

  • Il existe une épicerie qui fait également tabac, journaux, relais poste

  • Merci de nous faire part, lors de votre inscription, d’éventuelles allergies ou intolérances sérieuses

 

Modalités d’inscription

L’inscription se fait par mail à alice.molardi.yoga@gmail.com et n’est définitive qu’à réception d’un acompte de 385€. Modalités de payement par chèque, espèces ou virement bancaire. Voir directement avec Alice.

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© 2019  par L'Atelier des Sources

Crédit photo : Nathalie Frennet, Retraite Lunatiq

5 route de Vicq, Angles-sur-l'Anglin, Vienne, 86260

contact@ateliersources.com