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Yoga et méditation

Retraite yoga et méditation
Avec Tiffany Knafo

Une parenthèse où les pratiques et les échanges vous font avancer vers plus de calme, d'épanouissement et de positivité. 

Ces weekends doux et exigeants à la fois vous permettent de plonger au cœur de la pratique de la présence et du yoga, et de bénéficier de son pouvoir transformateur. 

 

Un programme relaxant et équilibrant. Une pause loin du stress et de vos préoccupations quotidiennes pour prendre soin de votre corps, de votre cœur et de votre esprit.

 

Ce week-end est pensé pour vous réconforter à la sortie de l'hiver tout en vous apportant de l'énergie pour la période du printemps et du renouveau. Lorsque nous retrouvons un équilibre grâce aux pratiques corporelles et à la méditation, notre créativité peut alors s'exprimer et nous prenons de meilleures décisions. 

 

Nous pratiquerons différents types de yoga, des séances de relaxation, des méditations guidées. 

La pratique de la Mindfulness sera suggérée au fil du week-end pour que ces outils vous servent dans votre quotidien pour gérer votre stress ainsi que vos émotions. 

La musique nous accompagnera lors de certains cours. Tous les niveaux sont les bienvenus.

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Tiffany Knafo

  • Formée par Cécile Barra et Eric Garmirian du CEFTY (Centre Européen de Formations aux Techniques de Yoga) au Hatha Yoga.

  • J'étudie et je pratique différents styles et approches du Yoga (Hatha Flow, Ashtanga, Iyengar, Natya Yoga (Yoga dansé). J'enseigne le Hatha Flow pour sa liberté créative et les infinies variations qu'il permet. 

  • Je propose des cours à la fois dynamiques et relaxants, en mettant l'accent sur la respiration et la précision dans les postures, tout en respectant le niveau et la morphologie de chacun(e).

  • Je sensibilise mes élèves à l'observation attentive de leur corps et à l'énergie qui y circule permettant une meilleure connaissance de soi et un apaisement du mental.

  • Formée à l'enseignement du Yoga pré et postnatal par le Dr Bernadette de Gasquet, j’accompagne également les futures mamans pendant la maternité.

Déroulé du stage

Programme donné à titre indicatif et susceptible d’être modifié en fonction des besoins et de l’énergie du groupe

Vendredi 

 

  • accueil entre 15h et 16h

  • 17h : Ouverture 

  • 17h30 - 19h yoga doux, étirements

  • 20h : dîner

Samedi

  • 8h : Pranayama & méditation

  • 8h30 : petit déjeuner léger

  • 10h - 12h : yoga dynamique / Hatha Flow

  • 12h30 déjeuner

  • 15h : atelier Mindfullness ( pratiques de pleine présence, et repos des yeux et du mental)

  • 18h - 19h30 : yoga doux / Hatha 

  • 20h : dîner

Dimanche 

  • 8h : Pranayama & méditation

  • 8h30 : petit déjeuner léger

  • 10h - 12h : yoga dynamique / Vinyasa

  • 12h30 : déjeuner

  • 15h - 16h : yoga restauratif et Yin (utilisation des bolsters, coussins, sangles pour une détente profonde)

  • 17h : départ

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Tarif stage

Tarif du stage 390€, incluant les frais pédagogiques et l'hébergement en chambre partagée et en pension complète 

460€ en chambre individuelle

Tarif early bird si inscription le 30 janvier : 350€ et 440€ 

Prestations et conditions  

  • Deux nuits en chambre partagée (2 à 3 personnes maxi)

  • Pension complète, repas végétariens faits maison, produits bio et locaux (agriculture raisonnée)

Informations pratiques

Arrivée le vendredi 24 mars entre 15h et 16h

Départ le dimanche 26 mars à 17h

Localisation : l’Atelier des sources – 5 route de Vicq – 86260 Angles sur l’Anglin (Vienne)  

voir les modalités d’accès

Gare SNCF Châtellerault 

Navette locale tarif spécial, contacter Murielle au 0684674473.

 

Sinon, taxis Tranchant au 06 70 57 30 23 ou Européenne des taxis au 09 67 43 52 42

Services

  • Les draps et serviettes ne sont pas fournis. Location en option sur demande à 20€.

  • Attention il n’y a pas de distributeur bancaire à Angles, prévoir chéquier ou liquide

  • Il existe une épicerie qui fait également tabac, journaux, relais poste

  • Merci de nous faire part, lors de votre inscription, d’éventuelles allergies ou intolérances sérieuses

 

Repas
Cuisine gourmande, végétarienne, locale et bio, préparée quotidiennement par Joël et Emmanuelle

Précautions sanitaires

Pour assurer la santé et la sécurité de de chacun.e, nous faisons appel à votre sens de responsabilité, de protection et de bienveillance à l’égard d’autrui. Aussi, chacun.e a à veiller à ne pas être porteur-porteuse de la Covid ou de ses symptômes au moment de notre stage. Faire un autotest peut en être le garant.

Merci d’y veiller, nous vous faisons confiance.

Ceci est bien entendu susceptible d'évoluer en fonction de l'évolution du virus et des consignes gouvernementales.

Modalités d’inscription

L’inscription de chacun se fait par mail tiffanyknafo@gmail.com  et n’est définitive qu’à réception d’un chèque ou virement d’acompte de 50% du montant , à l’ordre de : Tiffany Knafo 

Besoin de plus d’informations ?

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