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YOGA ET SOPHROLOGIE

Une parenthèse pour souffler et renouveler son énergie
Avec Florence Ily et Anne Boura

Nous avons imaginé ce séjour comme une invitation à prendre soin de soi, un moment privilégié de (re)connexion à ses propres besoins pour accueillir une nouvelle énergie.

 

A travers chacune des pratiques proposées, mais aussi des ateliers et des temps d'échange, vous allez explorer la détente profonde, l'écoute de vos cinq sens, pour d’abord mettre votre mental sur pause, puis vous reconnecter à vos envies profondes.

 

Le Yin yoga et ses postures immobiles douces vous amèneront à explorer une forme de lâcher prise.

La pratique dynamique du yoga Vinyasa vous permettra quant à elle d’activer votre énergie et votre intuition grâce à des mouvements fluides au rythme de votre respiration.

La sophrologie, à travers la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive, viendra compléter le programme, sous différentes formes, pour vous aider à trouver le meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.

 

Des activités optionnelles (massage Kobido, séance de yoga privée ou l’accès au sauna naturopathique sec) vous seront également proposées pour parfaire votre séjour et en faire votre écrin de bien-être.

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Florence Ily, professeure de yoga Vinyasa, Yin et Yoga de la Femme

Après avoir découvert en Chine le yoga Vinyasa tout en flow et chorégraphie, je me suis prise de passion pour cette pratique libératrice qui m'apporte à la fois challenge physique et apaisement de l'esprit.

Mes explorations du mouvement, axées autour de la fluidité et la créativité, m’ont ensuite amenée à la lenteur et au lâcher prise grâce au Yin yoga. Depuis, j’aime nourrir mes cours de ces différentes influences et proposer un équilibre laissant l’espace entre le juste degré de challenge et de douceur. Mes cours sont l’occasion de se reconnecter à son corps, son mental et son souffle, dans une atmosphère chaleureuse et décomplexée.

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Anne Boura, sophrologue, praticienne en hypnose, exploratrice Kobido

C’est à l’adolescence que la sophrologie a pointé son nez dans ma vie, d’abord timidement, puis il a bien fallu que je me rende compte qu’elle participait grandement à mon équilibre de vie, en me permettant d’assurer une harmonie entre mon corps et mon esprit. 

Au-delà de ma sphère privée, la sophrologie, tout comme l’hypnose et les massages Kobido, font désormais partie intégrante des accompagnements personnalisés que je propose aux femmes. Ces techniques permettent d’accéder à une meilleure connaissance de soi, de gérer son stress et ses émotions pour gagner en confiance, et ainsi s’autoriser à se déployer.

Déroulé du stage

Le programme est susceptible d’être ajusté en fonction des besoins et de l’énergie du groupe.

 

Jeudi

  • A partir de 17h : accueil des participants & présentation du lieu

  • 18h : cercle d'ouverture

  • 18h45 : yoga doux & respiration pour déconnecter

  • 20h : dîner

 

Vendredi

  • 8h : collation

  • 9h : pratique énergétique de yoga Vinyasa

  • 11h30 : brunch gourmand

  • 14h : sophro-balade en pleine conscience

  • Temps pour soi et/ou de partage/activité optionnelle

  • 18h : Yin yoga & visualisation

  • 19h45 : dîner

 

Samedi

  • 8h : collation

  • 9h : pratique intuitive de yoga Vinyasa

  • 11h30 : brunch gourmand

  • Temps pour soi et/ou de partage/activité optionnelle

  • 18h : Yin yoga & auto-hypnose

  • 19h45 : dîner

  • Atelier Surprise pour prendre soin de soi

 

Dimanche

  • 8h : collation

  • 9h : pratique dynamique de yoga Vinyasa

  • 11h30 : brunch gourmand

  • 14h : cercle de clôture

  • Départ l’esprit léger ;)

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Prestations et Conditions

  • 2 cours et 1 atelier minimum par jour

  • Stage limité à 12 participants

  • 3 nuits en chambre de 2 ou 3 personnes (chambre individuelle en supplément et selon disponibilité).

  • Pension complète, repas végétariens savoureux et sains faits maison par Emmanuelle et Joël

 

Tarif stage

Tarif Early Bird jusqu’au 11/07/2023 : 640€ / personne

Tarif Plein à partir du 12/07/2023 : 690€ / personne

Incluant frais pédagogiques et hébergement en pension complète, à régler séparément.

• Règlement en espèces, chèque ou virement

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Informations pratiques

Arrivée le jeudi 12 octobre à partir de17h

Départ le dimanche 15 octobre à 15h

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Localisation : l’Atelier des sources – 5 route de Vicq – 86260 Angles sur l’Anglin (Vienne)  

voir les modalités d’accès

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Gare SNCF Châtellerault 

Navette locale tarif spécial, contacter Murielle au 06 84 67 44 73.

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Sinon, taxis Tranchant au 06 70 57 30 23 ou Européenne des taxis au 05 49 90 52 42

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Services

  • Les draps et serviettes ne sont pas fournis. Location en option sur demande à 20€ à régler en espèces

  • Zafu, tapis, blocs et sangles fournis.

  • Shampoing et gel douche bio, séchoir à cheveux dans toutes les SDB

  • Accès au sauna sec naturopathique, 25€ la séance payable en espèces

  • Possibilité de réserver un massage bien-être

  • Attention il n’y a pas de distributeur bancaire à Angles, prévoir chéquier ou liquide

  • Il existe une épicerie qui fait également tabac, journaux, relais poste

  • Merci de nous faire part, lors de votre inscription, d’éventuelles allergies ou intolérances sérieuses

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Modalités d’inscription

L’inscription est effective à réception du bulletin d’inscription complété et d’un virement ou chèque d’acompte non remboursable de 190€ par personne. 

Pour vous inscrire, contacter florenceilyyoga@gmail.com ou anne.boura.01@gmail.com

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