Nous proposons depuis l'été 2022 des séances de sauna naturopathique selon un dispositif précis.

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Le sauna est un excellent outil pour entretenir sa santé, souvent sous-estimé, utilisé depuis l’antiquité.

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Nombre de civilisations ont cherché à exploiter les effets  sur le corps de l’eau chaude, de la vapeur ou d’une atmosphère chaude en alternance avec le froid.

Le mot sauna vient du finnois, et signifie « suée » : les finlandais l’ont depuis longtemps incorporé à leur mode de vie, comme une coutume conviviale hebdomadaire, et afin notamment de prévenir les maladies.

 

On dit qu’il y aurait environ 3 millions de saunas en Finlande pour 5,5 millions d’habitants !

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COMMENT ÇA SE PASSE ? 

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Le sauna naturopathique se pratique dans une cabine sèche et chaude, idéalement à une température 90°C avec une hygrométrie d'environ 35%, qui permet à la sudation de se déclencher.

La sudation est un processus  homéostatique qui permet au corps de se maintenir à 37°C.

Vous ne trouverez pas d’eau dans notre sauna ! 

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L’idéal est de pratiquer le sauna naturopathique avec le ventre vide (l’énergie nécessaire à la digestion est détournée pour amener le sang à la périphérie et suer).

Il est essentiel d’entrer au sauna avec le corps parfaitement sec.

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Le déroulé lui même : une séance de sauna de 15 mn max, une douche froide, une séance de repos de 15 mn, à répéter 2 à 3 fois, soit environ 1h-1h30 en tout.

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LES BIENFAITS DU SAUNA POUR LA SANTE 

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• Se détoxifier (éliminer les toxines) par l’élimination des sels usés et des toxines grâce aux sécrétions des glandes cutanées ;

• Revitaliser le système nerveux et glandulaire grâce à une relaxation profonde. L’énergie circule mieux dans le corps et contribue à l’équilibre psycho-émotionnel. Il procure une sensation de légèreté, de propreté extérieure et intérieure, de mieux-être et favorise le sommeil ;

• Se détendre et décompresser, grâce à l’action apaisante de la chaleur sur le système nerveux ;

• Décongestionner ses organes internes, puisque le sang les quitte pour se concentrer en grande partie sous la peau ;

• En prévention santé, pour se renforcer et améliorer son immunité grâce à l’effet d’hormèse, qui permet l’augmentation de ses capacités d’adaptation à un environnement stressant pour le corps. Seront renforcés tous les organes, et en particulier les systèmes nerveux et glandulaires.

• Améliorer sa santé cardio-vasculaire grâce aux contraintes d’adaptation demandées aux vaisseaux, et à la gymnastique que leur impose l’alternance du chaud et du froid (lors de la douche), ainsi qu’au travail du cœur.

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Le sauna et la douche froide associée permettent également de gagner en vitalité grâce à l’effet dynamisant du froid et au phénomène d’hormèse : une contrainte appliquée au corps, suffisamment importante pour le faire réagir permet à la longue l’amélioration de ses capacités d’adaptation à cette contrainte particulière et un renforcement global de l’organisme. 

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