YOGA

Yoga et cuisine 

Avec Alice Molardi

Je vous propose un weekend de stage de Yoga et Ayurveda pour vous accompagner dans ce passage de l’énergie pétillante et vive de l’été à l’énergie plus douce et enveloppante de l’automne. Centrage est le mot clé de ce weekend.

La pratique sera autour de l’ancrage, de la prise de conscience du soi, de la présence, de la notion de temps, de l’approche ayurvédique à la nourriture et au bien être du corps.

Je vous propose une pratique de yoga intensive et progressive à la fois :  Hatha, Flow, Restauratif et Yin ainsi que des repas végétariens cuisinés avec amour et des bons produits soit par nos hôtes soit par nous-mêmes, des balades en pleine nature dans un des plus beaux villages de France, du temps libre, de la méditation et beaucoup de bonne humeur ! Nous allons prendre soin de nous grâce au yoga, à la méditation et à un régime végétarien ayurvédique et gourmand pour prendre conscience de notre énergie et apprendre à mieux la gérer. Ce sera l'occasion d'approfondir le yoga, d'évoluer dans notre pratique et d'intégrer de petits gestes yogi dans notre style de vie, au quotidien.

             

Avec une approche basée sur la bonne humeur et le partage, à travers ce stage j’ai envie de transmettre les bienfaits qu’un style de vie yogique apporte à notre corps et à notre esprit, comme des simples habitudes quotidiennes peuvent nous aider à puiser le mieux de notre vie, en relativisant, en s’aimant, en comprenant de quoi nous avons besoin.

 

Le but du Yoga que j’enseigne est de travailler sur notre approche positive et ouverte à la vie, à travers un travail sur la ligne du dos et sur les deux régions émotionnelles de notre corps (hanches et cœur), sur les espaces de respiration, en alternants postures statiques et flow pour réveiller l'énergie, avec une grande attention à l’alignement du corps, grâce auquel on a accès aux sensations de paix et sérénité plus profondes. Pour moi le yoga c’est un tout, un style de vie auquel on s’accroche et grâce auquel on peut s’épanouir et qui nous aide à mieux faire face aux difficultés, avec recul, ironie et patience, sans préjugés et sans être stricte sur certaines pratiques yogiques, en laissant aux pratiquant le choix d'intégrer ce qu'il peut afin que chacun trouve sa place dans le yoga. 

 

Egalement passionnée de cuisine depuis mon enfance, j’associe une cuisine saine et gourmande à ma pratique.  

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Après une formation traditionnelle en Hatha Yoga, j’ai continuée à explorer le monde du yoga avec des parcours des plus variés (Iyengar, Katonah, Flow, Posturale etc.). Mon but était de pouvoir rendre le yoga accessible à tous, je me suis donc spécialisée aussi en Yoga Enfants et Yoga Pré et Post Natal ainsi que Yoga pour personnes à mobilité réduite. Au cours des années en pratiquant et en enseignant, ma passion s'est révélée être l'éveil corporel et son lien avec le bien-être, l'énergie, la santé et le bonheur de chacun. Mon approche mélange donc plusieurs styles, du Hatha Classic au Katonah au Yoga dynamique ou restauratif, mais toujours avec un regard intérieur aux ressentis que les postures et les techniques de respirations développent en nous.

Je serai ravie de partager avec vous ces 3 jours de bien être, transformation, repos et partage ❤️ 🌻      

Déroulé du stage

Programme donné à titre indicatif et susceptible d’être modifié en fonction des besoins et de l’énergie du groupe

Vendredi

 

  • 10h30 : accueil et installation des participants

  • 11h00 : cours

  • 12h30 : repas

  • 16h30 : cours

  • 19h30 : diner

Samedi

  • 7h30 : méditation ou marche silencieuse

  • 8h30 : petit déjeuner léger

  • 9h00-11h : pratique

  • 11h15-12h30 : temps libre ou cuisine

  • 12h30 : déjeuner

  • 14h-17h00 : temps libre

  • 17h00-19h : Pratique

  • 19h : diner

  • 21h : yoga digestif restauratif / méditation mantras

Dimanche

  • 7h30 : méditation

  • 8h30 : petit déjeuner léger

  • 9h00-11h30 : pratique

  • 11h30-13h : atelier cuisine ou temps libre

  • 13h : déjeuner

  • 14h45-16h15 : pratique

  • 16h45 : départ

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Prestations et Conditions

  • 2/3 cours par jour, 4 ateliers, une méditation par jour

  • Deux nuits en chambre partagée (2 à 3 personnes maxi)

  • Pension complète, repas végétariens faits maison par le groupe ou l'Atelier des sources

Tarif stage

 380 € incluant frais pédagogique et hébergement en pension complète. 340 pour les early birds si inscription avant le 10 juillet

Informations pratiques

Arrivée le  vendredi 9  septembre à 10h30

Départ le dimanche 11 septembre à 16h45

Localisation : l’Atelier des sources – 5 route de Vicq – 86260 Angles sur l’Anglin (Vienne)  

voir les modalités d’accès

Gare SNCF Châtellerault 

Navette locale tarif spécial, contacter Murielle au 0684674473.

Sinon, taxis Tranchant au 06 70 57 30 23 ou Européenne des taxis au 09 67 43 52 42

Services

  • Les draps et serviettes ne sont pas fournis. Location en option sur demande à 20€ 

  • Attention il n’y a pas de distributeur bancaire à Angles, prévoir chéquier ou liquide

  • Il existe une épicerie qui fait également tabac, journaux, relais poste

  • Merci de nous faire part, lors de votre inscription, d’éventuelles allergies ou intolérances sérieuses

Précautions sanitaires

  • Pour assurer la santé et la sécurité de de chacun.e, nous faisons appel à votre sens de responsabilité, de protection et de bienveillance à l’égard d’autrui. Aussi, chacun.e a à veiller à ne pas être porteur-porteuse de la Covid ou de ses symptômes au moment de notre stage. Faire un autotest peut en être le garant.

  • Merci d’y veiller, nous vous faisons confiance.

 

Modalités d’inscription

L’inscription se fait par mail à alice.molardi.yoga@gmail.com et n’est définitive qu’à réception d’un acompte de ..... €. Modalités de payement par chèque, espèces ou virement bancaire. Voir directement avec Alice.

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