
YOGA
Yoga et cuisine
Avec Alice Molardi
Je vous propose un weekend de stage de Yoga et Ayurveda pour vous accompagner dans ce passage de l’énergie pétillante et vive de l’été à l’énergie plus douce et enveloppante de l’automne. Centrage est le mot clé de ce weekend.
La pratique sera autour de l’ancrage, de la prise de conscience du soi, de la présence, de la notion de temps, de l’approche ayurvédique à la nourriture et au bien être du corps.
Je vous propose une pratique de yoga intensive et progressive à la fois : Hatha, Flow, Restauratif et Yin ainsi que des repas végétariens cuisinés avec amour et des bons produits soit par nos hôtes soit par nous-mêmes, des balades en pleine nature dans un des plus beaux villages de France, du temps libre, de la méditation et beaucoup de bonne humeur ! Nous allons prendre soin de nous grâce au yoga, à la méditation et à un régime végétarien ayurvédique et gourmand pour prendre conscience de notre énergie et apprendre à mieux la gérer. Ce sera l'occasion d'approfondir le yoga, d'évoluer dans notre pratique et d'intégrer de petits gestes yogi dans notre style de vie, au quotidien.
Avec une approche basée sur la bonne humeur et le partage, à travers ce stage nous avons envie de transmettre les bienfaits qu’un style de vie yogique apporte à notre corps et à notre esprit, comme des simples habitudes quotidiennes peuvent nous aider à puiser le mieux de notre vie, en relativisant, en s’aimant, en comprenant de quoi nous avons besoin.
Le but du Yoga que j’enseigne est de travailler sur notre approche positive et ouverte à la vie, à travers un travail sur la ligne du dos et sur les deux régions émotionnelles de notre corps (hanches et cœur), sur les espaces de respiration, en alternants postures statiques et flow pour réveiller l'énergie, avec une grande attention à l’alignement du corps, grâce auquel on a accès aux sensations de paix et sérénité plus profondes. Pour le yoga c’est un tout, un style de vie auquel on s’accroche et grâce auquel on peut s’épanouir et qui nous aide à mieux faire face aux difficultés, avec recul, ironie et patience, sans préjugés et sans être stricte sur certaines pratiques yogiques, en laissant aux pratiquant le choix d'intégrer ce qu'il peut afin que chacun trouve sa place dans le yoga.
Extras possibles :
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Thai Massage
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Massage du Ventre aux huiles
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Sauna
Egalement passionnée de cuisine depuis mon enfance, Alice associe une cuisine saine et gourmande à sa pratique.

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Alice Molardi : Mon parcours d'enseignante de yoga a débuté en 2015 avec une formation traditionnelle en Hatha Yoga. Depuis, j'ai continué à me former et à pratiquer auprès de plusieurs enseignants, développant une pratique personnelle authentique. Mes cours sont exigeants et créatifs et combinent divers styles de yoga, alliant fluidité, immobilité, mouvements intuitifs et travail du souffle (pranayama) sans chercher la performance. En étudiant l’Ayurveda et ensuite le Massage Thai j’ai réalisé que l'Union que le yoga propose prend tout son sens lorsqu'elle s'étend au-delà de l'individu et se lie avec les autres êtres vivants. C’est cette raison qui m’a donné envie de proposer des stages de yoga (depuis 2018) visant à créer une véritable union entre êtres humains et avec la nature. Ces stages incluent des cours adaptés à l'énergie de la saison, intégrant des activités, une alimentation et un rythme de vie correctes et des marches en pleine nature. Je crois en un yoga qui élève notre esprit, qui favorise le partage et la joie, et encourage la reconnexion avec notre planète. "Soham" (“Je suis Lui, il est moi, nous sommes Un”) résume cette quête d'unité profonde.
Je serai ravie de partager avec vous ces 3 jours de bien être, transformation, repos et partage ❤️ 🌻

Déroulé du stage
Programme donné à titre indicatif et susceptible d’être modifié en fonction des besoins et de l’énergie du groupe
Vendredi
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10h30 : accueil et installation des participants
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11h00 : cours
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12h30 : repas
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16h30 : cours
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19h30 : diner
Samedi
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7h30 : méditation ou marche silencieuse
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8h30 : petit déjeuner léger
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9h00-11h : pratique
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11h15-12h30 : temps libre ou cuisine
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12h30 : déjeuner
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14h-17h00 : temps libre
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17h00-19h : Pratique
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19h : diner
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21h : yoga digestif restauratif / méditation mantras
Dimanche
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7h30 : méditation
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8h30 : petit déjeuner léger
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9h00-11h30 : pratique
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11h30-13h : atelier cuisine ou temps libre
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13h : déjeuner
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14h45-16h15 : pratique
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16h45 : départ


Prestations et Conditions
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2/3 cours par jour, 4 ateliers, une méditation par jour
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Deux nuits en chambre partagée (2 à 3 personnes maxi)
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Pension complète, repas végétariens faits maison par le groupe ou l'Atelier des sources
Tarif stage
.... € incluant frais pédagogique et hébergement en pension complète. .... € pour les early birds si inscription avant le 10 juillet
Informations pratiques
Arrivée le vendredi 5 septembre à 10h30
Départ le dimanche 7 septembre à 16h45
Localisation : l’Atelier des sources – 5 route de Vicq – 86260 Angles sur l’Anglin (Vienne)
Gare SNCF Châtellerault
Navette locale tarif spécial, contacter Murielle au 0684674473.
Sinon, taxis Tranchant au 06 70 57 30 23 ou Européenne des taxis au 05 49 90 52 42
Services
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Les draps et serviettes ne sont pas fournis. Location en option sur demande à 20€ à régler en espèces
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Shampoing et gel douche bio, séchoir à cheveux dans toutes les SDB.
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Zafu, tapis, blocs et sangles fournis.
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Accès au sauna sec naturopathique, 25€ la séance
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Attention il n’y a pas de distributeur bancaire à Angles, prévoir chéquier ou espèces
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Il existe une épicerie qui fait également tabac, journaux, relais poste
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Merci de nous faire part, lors de votre inscription, d’éventuelles allergies ou intolérances sérieuses
Modalités d’inscription
L’inscription se fait par mail à alice.molardi.yoga@gmail.com et n’est définitive qu’à réception d’un acompte. Modalités de payement par chèque, espèces ou virement bancaire. Voir directement avec Alice.
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Besoin de plus d’informations ?
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Sur l’Atelier des sources et Angles sur l’Anglin : www.ateliersources.com ou auprès de Joël au 06.03.00.04.00
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Sur le stage et Alice : www.alicemolardi.com