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         Yoga 

Yoga  : se relier à soi par le yoga
Avec Sandrine Bigot

La vie quotidienne, la famille, le travail et les obligations diverses nous amènent à vivre vite avec peu d’espace de calme. Tout s’enchaine à une allure folle et il est rare qu’on prenne le temps de se poser tranquillement avec et pour soi-même. Et parfois même, on fuit ce face à face qui peut être angoissant.

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Par l’intermédiaire du Hatha Yoga, cette connaissance ou reconnaissance de soi se fait en douceur, tranquillement, au fil de la respiration.

 

Pendant ce week-end, nous aborderons cette vaste question du « soi » au travers des différentes séances de yoga, mais aussi des marches méditatives et de discussions autour de ce sujet.

 

Cette notion du Soi est au cœur même de la pratique du Yoga. Nous verrons quelle vision la philosophie yogique propose à ce sujet.

 

Des marches méditatives silencieuses ponctueront les journées. Dans le silence de la nature, les 5 sens en éveil et la respiration comme lien entre « soi » et l’extérieur nourriront ces balades en conscience.

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Sandrine Bigot, fondatrice d’Equilibres Corps Esprit

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  • Je propose mes savoirs faire au travers d’une structure que j’ai nommée Equilibres Corps Esprit. Je suis professeure de yoga certifiée*, mais aussi coach certifié*, praticienne shiatsu*, ainsi que l’accompagnement, par la PNL*, de personnes victimes de violences sexuelles.

  • Le Hatha Yoga et le shiatsu (soin manuel énergétique) pour assouplir et consolider le corps, la Programmation Neuro Linguistique (PNL)* comme vecteur de résilience ou comme outil complémentaire au coaching, pour travailler avec son esprit.

  • J’allie ces 3 pratiques complémentaires parce que je suis convaincue que ces techniques sont utiles et permettent d’avancer plus sereinement dans la vie. Je les ai moi-même essayées, vécues, éprouvées. C’est un chemin que j’ai parcouru et que je connais intimement.

  • * Yoga : Ecole Sivananda de Yoga Vedanta ; Coaching : Certification RNCP – Ecole MHD ; Shiatsu : Certification shiatsu familial – école EST ; PNL - Maître praticienne PNL - Ecole IFPNL

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Déroulé du stage

Programme donné à titre indicatif et susceptible d’être modifié en fonction des besoins et de l’énergie du groupe

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Vendredi 

 

  • Entre 15h et 16h : Arrivée et installation

  • 16h30 - 17h : Cercle d'ouverture

  • 17h - 18h : Marche méditative

  • 18h - 19h : Temps libre

  • 19h - 20h : Cours de yoga doux

  • 20h15 - 21h15 : Dîner

  • 21h15 - 21h45 : Moment d'échange

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Samedi

  • 8h- 9h : Petit déjeuner

  • 9h15 - 10h15 : Marche méditative

  • 10h15 - 11h : Temps libre

  • 11h - 11h30 : Yoga du Son

  • 11H30 - 13h : Cours de Hatha Yoga

  • 13h - 14h : Déjeuner

  • 14h - 15h : Temps libre

  • 15h - 16h30 : Marche méditative

  • 17h - 18h : Cours de Yoga doux

  • 18h - 18h45 : Yoga Nidra

  • 19h30 - 20h30 : Dîner

  • 21h - 21h45 : Qu'est ce que le Soi dans le yoga ?

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Dimanche 

  • 8h- 9h : Petit déjeuner

  • 9h15 - 10h15 : Marche méditative

  • 10h15 - 11h : Temps libre

  • 11h - 11h30 : Yoga du Son

  • 11h30 - 13h00 : Cours de Hatha Yoga

  • 13h - 14h : Déjeuner

  • 14h30 - 15h30 : Clôture du stage

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Tarif stage

325€* incluant les frais pédagogique (145€) et hébergement en chambre partagée et en pension complète  (180€)

 * hors chauffage de la salle de pratique (compter 60€ à diviser par le nombre de participant.e.s).

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Prestations et conditions 

  • 2 séances de hatha yoga  (2x2h), 2 séances de yoga doux (2x1h), 1 séance (1 heure) de Yoga du Son, 1 séance (45 minutes) de Yoga Nidra, 1 séance (30 mn) de relaxation, 3 marches méditatives (4h)

  • Stage limité à 13 personnes

  • Les tapis, zafu, briques et sangles de yoga sont fournis

  • Shampoing et gel douche bio, séchoir à cheveux dans toutes les SDB.

  • Deux nuits en chambre partagée (2 à 4 personnes maxi)

  • Pension complète, repas végétariens faits maison, produits bio et locaux (agriculture raisonnée)

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Informations pratiques

Arrivée le vendredi 3 novembre à partir de 15h

Départ le dimanche 5 novembre à 16h

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Localisation : l’Atelier des sources – 5 route de Vicq – 86260 Angles sur l’Anglin (Vienne)  

voir les modalités d’accès

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Gare SNCF Châtellerault 

Navette locale tarif spécial, contacter Murielle au 06 84 67 44 73

 

Sinon, taxis Tranchant au 06 70 57 30 23 ou Européenne des taxis au 05 49 90 52 42

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Services

  • Les draps et serviettes ne sont pas fournis. Location en option sur demande à 20€ payables en espèces

  • Zafu, tapis, blocs et sangles fournis.

  • Shampoing et gel douche bio, séchoir à cheveux dans toutes les SDB.

  • Accès au sauna sec naturopathique, 25€ la séance payable en espèces

  • Possibilité de réserver un massage bien-être

  • Attention il n’y a pas de distributeur bancaire à Angles, prévoir chéquier ou espèces

  • Il existe une épicerie qui fournit également tabac, journaux, relais poste

  • Merci de nous faire part, lors de votre inscription, d’éventuelles allergies ou intolérances sérieuses

 

Repas
Cuisine gourmande, végétarienne, locale et bio, préparée quotidiennement par Joël et Emmanuelle

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Modalités d’inscription

La pré-inscription se fait par mail : sandrinebigot.pro@gmail.com

La validation de l’inscription est effective réception du versement d’un acompte de 145€. Paiement par chèque à l’ordre de Sandrine Bigot à envoyer à :

Sandrine Bigot
11 rue de la Saïda
75015 Paris

Par virement bancaire IBAN : FR76 1254 8940 0103 5135 0744 009 BIC : AXABFRPP

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