Yoga : se relier à soi par le yoga
Avec Sandrine Bigot
À Angles sur l’Anglin, dans un cadre simple et accueillant, ce stage est une invitation à se poser, à habiter pleinement le corps, le souffle et les sensations.
Le yoga accompagne les journées comme un fil conducteur : pratiques posturales, yoga du son, yoga nidra, méditation… Plus de 10h de pratique durant le stage, dans une approche douce et respectueuse.
Entre les temps de pratique, le rythme s’allège naturellement : balades, baignade, repos, silence, moments partagés ou initiation à l’ébénisterie. Le temps s’ouvre, sans programme à remplir.
Ce stage n’est pas une parenthèse à réussir, mais un temps pour être, simplement.
Un espace pour ralentir, se déposer, et goûter cette douceur de vivre qui apparaît quand on cesse de se presser.
Le Yoga que je transmets est le fruit des différents enseignements que j’ai moi-même reçus et pratiqués : le Hatha Yoga* pour la partie « physique et énergétique», le yoga du son et yoga nidra pour ce qui est de la pratique plus « subtile ».
° Le Hatha Yoga, c’est l’intégration de 4 éléments dans la pratique :
Les asanas (postures)
Le pranayama (contrôle du souffle)
Les bandhas (contractions de certaines parties du corps)
Les mudras (gestes des mains ou du corps).
° Le Yoga Nidra est une relaxation profonde qui amène entre l’état de veille et de sommeil, tout en restant conscient.e.s de ce qui se passe alentour.
° Le Yoga du Son explore la puissance vibratoire des sons sur notre être tout entier, pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Par la vibration sonore qu’elle crée, la voix stimule l’énergie de notre corps
° La Méditation, un temps d’exploration de son intériorité.
Sandrine Bigot, fondatrice d’Equilibres
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Je propose mes savoirs faire au travers d’une structure que j’ai nommée Equilibres. Je suis professeure de yoga certifiée*, mais aussi coach PNL certifié* et praticienne shiatsu*,
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Le Hatha Yoga et le shiatsu (soin manuel énergétique) pour assouplir et consolider le corps, la Programmation Neuro Linguistique (PNL)* comme vecteur de résilience ou comme outil complémentaire au coaching, pour travailler avec son esprit.
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J’allie ces 3 pratiques complémentaires parce que je suis convaincue que ces techniques sont utiles et permettent d’avancer plus sereinement dans la vie. Je les ai moi-même essayées, vécues, éprouvées. C’est un chemin que j’ai parcouru et que je connais intimement.
* Yoga : Ecole Sivananda de Yoga Vedanta ; Coaching : Certification RNCP – Ecole MHD ; Shiatsu : Certification shiatsu familial – école EST ; PNL - Maître praticienne PNL - Ecole IFPNL
Déroulé du stage
Programme donné à titre indicatif et susceptible d’être modifié en fonction des besoins et de l’énergie du groupe
Lundi
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A partir de 15h : arrivée et installation
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16h00 - 17h 30 : Hatha yoga
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19h : Dîner
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20h30- 21h : Yoga du son
Mardi
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8h - 8h 30 : Méditation
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8h30 - 10h : Hatha yoga
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10h30 - 13h : Brunch
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13h - 15h 30 : Temps libre *
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15h30 - 16h30 : Hatha yoga
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17h - 19h : Temps libre*
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19h - 20h : Dîner
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20h30 - 21h : Yoga nidra
Mercredi
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8h - 8h 30 : Méditation
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8h30 - 10h : Hatha yoga
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10h30 - 13h : Brunch
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13h - 15h : Temps libre *
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15h30 - 17h: Hatha yoga
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17h15 - 19h15 : Temps libre*
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19h30 - 20h 30 : Dîner
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20h30 - 21h : Yoga du son
Jeudi
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8h - 8h 30 : Méditation
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8h30 - 10h : Hatha yoga
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10h30 - 12h : Brunch
Clôture du stage et départ
* mardi et mercredi de 13h à 15h : initiation à l'ébénisterie
Fabrication d’un petit objet de style japonais
Cette initiation met l’accent sur une approche consciente, nécessitant une certaine attention, une présence accrue, à travers l’utilisation de véritables machines à bois, mais pas seulement.
Tous les sens sont sollicités, éveillés : je peux goûter l’odeur de chaque essence, en apprécier le dessin, la couleur particulière. Je mesure la rugosité avant de travailler une pièce, la douceur après ponçage. Je savoure le son du copeau qui se détache en sifflant quand le rabot est bien affuté. Par cet éveil de tous les sens, j’accède à un geste technique plus juste, plus sûr.
Posture à l’établi et aux machines, équilibre et ordre des gestes sont choisis consciemment. Cet effort d’attention pourra se dupliquer dans la vie « quotidienne » …
La formation est assurée par Joël Elbaz, diplômé de l’Ecole Supérieure d’Ebénisterie d’Avignon promotion 2000
Ces deux ateliers de 2h chacun vous permettront d’appréhender la « petite menuiserie » à travers quelques opérations de base et la fabrication d’un petit objet que vous pourrez emporter
Tarif : 50€
Tarif stage
Entre 620 et 590€ en fonction de votre date d'inscription
320€* incluant les frais pédagogique réduit à 290€ pour toute inscription avant le 10 avril
300€ hébergement en chambre partagée et pension complète
Prestations et conditions
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Stage limité à 13 personnes
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Trois nuits en chambre partagée (2 à 4 personnes maxi)
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Pension complète, repas vegan faits maison, produits bio et locaux (agriculture raisonnée)
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Sur option pendant les temps libres :
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atelier d'initiation à l'ébénisterie 50€
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Visite de l'abbaye de Saint Savin : 30€
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Quelques idées en plus du yoga
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La région offre un large choix en groupe ou en solo de nombreux circuits pédestres, entre 4 et 13 km.
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Visite de l’Abbaye de Saint Savin (sur réservation; nombre de places limitées; tarif transport Angles – St Savin en fin de page) : https://abbaye-saint-savin.fr/
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Baignade en rivière
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Contemplation de la nature, lecture, bullage, bavardage…
Informations pratiques
Arrivée le lundi 20 juillet à partir de 15h
Départ le jeudi 23 juillet après le déjeuner
Localisation : l’Atelier des sources – 5 route de Vicq – 86260 Angles sur l’Anglin (Vienne)
Gare SNCF Châtellerault
Navette locale aux tarifs préférentiels : 40€ (semaine et avant 19h), 50€ (jours fériés, week-end et après 19h), 60€ (après 21h), contacter Ingrid au 06 82 85 01 90.
Merci de réserver auprès d’Ingrid au moins 15 jours avant la date prévue afin qu’elle organise au mieux les navettes et optimise les places disponibles.
Si l’intervenant n’organise pas lui-même les transports depuis la gare, nous demandons aux participants de se regrouper afin d’avoir une demande cohérente auprès d’Ingrid ou des taxis.
En cas d’indisponibilité d’Ingrid, taxis Tranchant au 06 70 57 30 23 ou Européenne des taxis au 05 49 90 52 42
Les taxis à la campagne ne fonctionnent pas comme dans les grandes villes, une fois la navette ou le taxi commandé, nous vous remercions de ne pas l’annuler au dernier moment.
Services
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Les draps et serviettes ne sont pas fournis. Location en option sur demande à 20€ payables en espèces
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Zafu, tapis, blocs et sangles fournis.
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Shampoing et gel douche bio, séchoir à cheveux dans toutes les SDB.
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Accès au sauna sec naturopathique, 20€ la séance payable en espèces
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Possibilité de réserver un massage bien-être
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Attention il n’y a pas de distributeur bancaire à Angles, prévoir chéquier ou espèces
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Il existe une épicerie qui fournit également tabac, journaux, relais poste
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Merci de nous faire part, lors de votre inscription, d’éventuelles allergies ou intolérances sérieuses
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En fonction du nombre d'inscrits, possibilité éventuelle de chambres individuelles ou de couple avec supplément de 20 à 30€ par nuit.
Repas
Cuisine gourmande, vegan, locale et bio, préparée quotidiennement par Joël et Emmanuelle
Modalités d’inscription et d'annulation
Pour s'inscrire cliquez ici https://forms.gle/8wEYCh7L6ybCjKnE8
Besoin de plus d’informations ?
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Sur l’Atelier des sources et Angles sur l’Anglin : www.ateliersources.com ou auprès d'Emmanuelle au 06 80 07 47 88
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Sur le stage ou Sandrine : https://equilibrescorpsesprit.com/ 07 56 91 22 60
